Den rigtige madras til dårlig ryg

Søvn er et mirakelmiddel, som er livsvigtig for din hjernes sundhed. Men resten af kroppen nyder også godt af en god nats søvn, hvor musklerne, leddene og cellerne får fred til at restituere. Desværre er det ikke alle, som vågner op friske og veludhvilede - tværtimod.

Senge og rygproblemer går desværre ofte hånd i hånd. Hver fjerde dansker har ofte ondt i ryggen - og en stor del af dem på grund af den seng, de sover i. Rygsmerter er blevet en sand folkesygdom og kan gøre helt almindelige opgaver tæt på umulige. Vi ved, at dit helbred i høj grad afhænger af din søvn - det gælder også rygsmerter. Derfor vil vi gerne hjælpe dig, så du kan vågne op frisk og smertefri hver morgen. 

Hvorfor har jeg ondt i ryggen? 

Du kan have ondt i ryggen af 100 forskellige grunde - og det er lige før, at det ikke er en overdrivelse. Det kan være på grund af skader eller dårlig kropsholdning. Men ofte opstår dine rygsmerter i løbet af natten. Det kan blandt andet være på grund af måden, du sover på. 

Sovestilling

Hvis du vågner med rygsmerter hver morgen, kan synderen være din sovestilling. Når du sover på maven, kan dit hoved ligge i en akavet stilling, så din nakke og din rygsøjle ikke er på en lige linje, hvilket lægger pres på din rygsøjle. Konstant pres på rygsøjlen igennem en hel nat er hårdt for selv den stærkeste rygrad, og derfor vågner du op med smerter.     

Det er nemmere at holde rygsøjlen lige, når du sover på ryggen, men kan stadig give dig problemer, hvis du ikke understøtter din rygsøjles naturlige kurve. Du kan nemt løse det problem ved at placere en pude under dine knæ. 

Søvn på siden er den bedste sovestilling til at undgå rygsmerter og det er også den mest populære hos folket. Men ingen sovestilling er perfekt og du kan stadig opleve ryg- og hoftesmerter i denne stilling, hvis din madras ikke giver dine skuldre og hofter den rette.

Ud med den gamle madras

Hvis din madras er for blød eller for hård, er det stort set lige meget hvilken stilling du sover i. Derfor er det en god idé lige at tælle efter på fingrene, hvor gammel din madras er. Hvis du løber tør for fingre, er det et godt tegn på, at du bør udskifte din madras. Du bruger meget tid i sengen, hvilket slider på madrassen, så fjedrene kan falde sammen eller betrækket får huller. Madrassen kan også "sætte sig" uhensigtsmæssigt, så din krop synker for meget ned i sengen, og belaster din ryg.

De bedste madrasser til dårlig ryg

Som vi tidligere har sagt, er en lige rygsøjle alfa og omega, hvis du vil undgå rygsmerter. Derfor skal du have en madras, som tilpasser sig din krop på den bedste måde. Hos Sengefabrikken kan du finde flere typer af madrasser, som alle giver dig en behagelig og sund komfort på samme tid.

Psssst. Den rigtige pude er også enormt vigtig! Læs mere om det her. 

Skummadras

Vores Cloud skummadrasser er svaret på dine bønner om en morgen uden ondt i ryggen. Madrasserne i denne serie består af en tyk kerne af komfortskum og et tyndere lag trykaflastende memory skum på toppen. Du får på den måde det bedste fra to verdener og et fantastisk underlag til din søvn.

Memory skummet former sig efter din krop, så du får en überpersonaliseret trykaflastning til din krop. Når du står op om morgenen, vender memory skummet tilbage til sin oprindelige form, så din seng ikke forvandler sig til en permanent skål, som er dårlig for din søvn og for din ryg. Den faste kerne af komfortskum skaber en sund støtte, så du ikke synker ned i madrassen og bliver ‘fanget’ i den samme sovestilling natten igennem. Du kan blandt andet tage et kig på en af vores Cloud Gold skummadrasser, som med deres ekstra tykke skumkerne og topmadras giver dig den bedst-mulige trykaflastende komfort. 

Springmadras

Du kan også kaste din kærlighed på en af vores mange springmadrasser med pocket fjedre, som får deres navn fra de små, individuelle filtposer som de er pakket ind i. Poserne holder fjedrene adskilte, så de kan reagere individuelt, når du bevæger dig i sengen. På den måde får du en madras, som giver en sund og fleksibel støtte til din krop og din søvn.    

Pocket fjedrene i vores springmadrasser er inddelt i 7 komfortzoner. Komfortzoner er vigtige, da din krop ikke trykker ned i madrassen lige tungt alle steder - dine hofter og skuldre har f.eks. brug for et fastere underlag. Med 7 komfortzoner får du en ekstra fleksibel komfort, som giver dig en mere personaliseret støtte og derfor også en mere naturlig soveposition. Et godt eksempel på dette er vores madrasser i Nordkap-serien, som med 220 pocket fjedre pr. m2 og 25 mm skumpolstring giver dig en sund og behagelig komfort, så du bliver skånet for rygsmerter. 

Elevationsseng 

Du kan også overveje en af vores mange elevationssenge, som du kan tilpasse din krops komfortbehov på måder som en almindelig seng ikke kan. Dette er især en fordel, hvis du lider af kroniske rygsmerter, som ikke kan kureres af en ny madras. Mange med kroniske rygsmerter hæver deres ben eller deres ryg med puder for at mindske gener, men et løst underlag af puder kan nemt rykke sig i løbet af natten og føre til urolig søvn. Med en elevationsmadras kan du nemt finde en indstilling som bedst lindrer din gener og som holder dig og din ryg stabil hele natten. Derfor er en seng med elevation en god løsning til dig, som gerne vil lindre kroniske rygsmerter eller slippe helt af med ondt i ryggen. Det kunne bl.a. være en seng fra vores Tromsø-serie, som med en kraftig motor og en springmadras med 7 komfortzoner forener funktionalitet og komfort for dig og din søvn.